トレーニングしてるさ

スポーツジムに入会して10日たったけど、5日はジムに行っている。

トレーニングの目的は、持久力の向上、脂肪の燃焼だから、
下記のプログラムをこなしているのさ。

１．運動の30分前にVAAMを飲む
２．10分のストレッチ
３．20分の時速6kmのウォーキング＋10分の時速8kmのランニング
４．ジョーバ5分、足の振動マシン5分
５．腹筋のトレーニング20分
６．スタジオでのエクササイズ50分、ヒップホップなど
７．10分のストレッチ
８．サウナとシャワーで30分
９．マッサージ機でウトウト
以上、ざっくり3時間。

まあ、ボディーに変化が現れるのは、一か月後くらいだろう。
その頃には「アラン・ドロン」の「ドロン」の「ド」が見えてくればいいね。
目指せ「ド」。
努力するよ。久々にね。

▼これが「ドロン」級。「ドロン」への道は険しく厳しい。

スポーツジムに入会してみた

アラン・ドロンっぽくなるプランの第一歩として、スポーツジムに通院することにしたのさ。
自宅から徒歩5分のビルに、良さそうなジムがあるので、一日体験をしてきますた。

2時間、筋トレをやったけど、筋トレはまだ現役で行けそうだ。
もともと背筋力はメジャーリーガー級だしね。（･∀･）ﾉｲｲ
でも捻ったり曲げたりトレーニングしている最中、脂肪がすんげえ邪魔。ヽ(#｀_つ´)
まあ、ドロドロの脂肪の中に、光り輝く筋肉が眠っているのは実感したよ。

次に持久力系のナントカサイクルってのをやったけど、モウひいひい。ゞ(´Д｀q汗）+・
5分で息が上がってしまった。弱点はここさ。

◇調査結果
パワーはあるが、持久力がない。かつ脂肪がじゃまである。
◆対策
持久力をつけ、脂肪を減らすトレーニングが必要。

ちなみに登録料5,250円、月会費6,800円です。
継続は力なり。頑張らないけど努力するぞー。

ダンディー化計画

プジョーはどうやってダンディーになるかを考えているのさ。
※dandy＝洗練された男性。伊達者。

20代までは韓流スターのようなイケメソだったけど、
結婚後は緊張感がなくなってボケちゃったのね。ゞ(´Д｀q汗）+・．

三十路を過ぎてから腹肉がプヨプヨし始めて、36歳で90kg・180cmに。
その時もやばいと危機感を募らせ、75kgまでダイエットしたけど、お決まりのリバウンド。( ´(00)`)y-~~

最近、、今のままではいけないと思っていたけど
踏ん切りがつかないというか、やる気が出なかった。
でも、間寛平さんのアースマラソン完走を見ていたら、決心がついた。(((((;｀Д´)≡⊃)｀Д)､;'.･

前のダイエットは体重の数値目標を立てたけど、当面は数値目標を立てない。
しかし、ダイエット後のイメージは↓になること。　無謀だが　ア　ラ　ン　・　ド　ロ　ン　さんだ。

でも、目標がいきなり「　ア　ラ　ン　・　ド　ロ　ン　」では、、
100mを9.0秒で走るとか、フルマラソンを2時間半で走るとか、無謀な目標。
だからまず、アラン抜きの「ドロン」を目指す。期日は3月末。

そして「ドロン」を達成したら、「アラン」を追加する計画を立てるのだ。
応援おねがいします。<(´・д・｀)